Qi Gong Santé * Tai ki gong

Nous travaillerons ensemble l'atteinte de vos objectifs personnels

Tai chi, Qi gong santé, Méditation, selon votre rythme.

B a   D u a n   J i n

     Préparation

01. Les 2 mains levées soutiennent le ciel pour réguler les 3 réchauffeurs

02. Bander l'arc pour décocher une flèche à gauche puis à droite

03. Lever le bras agit sur la rate et l'estomac

04. Regarder en arrière pour prévenir les "5 fatigues" & les "7 malaises"

05. Secouer la tête et remuer la "queue" afin de chasser la chaleur du cœur

06. Agripper les pieds avec les mains pour tonifier les reins et les lombes

07. Serrer les poings & écarquiller les yeux accroît le souffle et la force

08. Soulever et baisser les talons pour guérir les maladies

      Fermeture

Y i   J i n   J i n g

Préparation

01.  Wei Tuo offre le pilon I

02.  Wei Tuo offre le pilon II

03.  Wei Tuo offre le pilon III

04.  Cueillir des étoiles

05.  Tirer à l'envers la queue de 9 bœufs

06.  Montrer les griffes et déployer les ailes

07.  9 diables tirent la sabre du fourreau

08.  3 plateaux tombent par terre

09.  Le dragon noir tend ses pattes

10.  Le tigre affamé se jette sur sa proie

11.  Profonde inclinaison

12.  Remuer la queue

Fermeture

L i u   Z i   J u e

Yi Jin Jing

     Préparation

     Position de départ

01. L'exercice "Xu"

02. L'exercice "He"

03. L'exercice "Hu"

04. L'exercice "Si"

05. L'exercice "Chui"

06. L'exercice "Xi"

      Fermeture

W u   Q i n   X i

Position de départ

01. Exercice du tigre

02. Exercice du cerf

03. Exercice de l'ours

04. Exercice du singe

05. Exercice de l'oiseau

Position finale 

Y a n g   S h e n g   Z h a n g

Ouverture

01. Le batelier godille

02. Le bateau léger vogue lentement

03. Les feuilles de lotus se balancent au vent

04. L'homme hale la barque

05. L'aiguille magique calme la mer

06. Le dragon d'or remue sa queue

07. Explorer la mer pour trouver des trésors

08. Conduire et enfermer le Qi dans le Guanyuan

Fermeture

D a o y i n   Y a n g   S h e n g   G o n g   S h i  Er  Fa

     Préparation

01. Le souffle originel éveil la vitalité

02. Les 2 poissons se suspendent à la pagode

03. Le vieux cheval se repose à l'écurie

04. JI CHANG tire à l'arc

05. Chasser la poussière de ses bottes 

06. Le rhinocéros regarde la lune 

07. La fleur de lotus s'ouvre sur l'eau 

08. Le coq d'or annonce l'aube

09. L'oie sauvage se pose dans le désert 

10.  Les nuages dispersés, la grue apparaît 

11.  Le phœnix vient saluer 

12. Entrer l'énergie à la source 

      Fermeture

S h i   E r   D u a n   J i n

Préparation

01. Consolider à l'intérieur pour clarifier le coeur

02. Claquer des dents et frapper les tambours

03. Faire vibrer légèrement la colonne céleste

04. Embrasser la montagne Kun Lun

05. Tourner la manivelle

06. Soutenir le ciel et appuyer le sommet

07. Se pencher pour prendre le pied

08. Masser la porte de l'essence - Jing - du dos

09. Masser l'abdomen en avant

10.  Réchauffer la zone du nombril

11.  Secouer le corps pour faire balancer la mer

12.  Rincer les dents et avaler la salive

M a w a n g d u i    D a o y i n   S h u

         Préparation

      Ouverture

01. Tendre un arc

02. Étirer le dos

03. Le bain du canard sauvage

04. Le dragon escalade

05. L'oiseau se penche vers l'avant

06. Étirer l'abdomen

07. Le hibou regarde au loin

08. Étirer la taille

09. Le vol de l'oie sauvage

10. La danse de la grue

11. Expirer vers le ciel

12. Faire de l'ombrage

      Fermeture

D a    W u

 Préparation

01. Lever la tête

02. Ouvrir les hanches

03. Étirer la taille

04. Secouer le corps

05. Frotter la colonne

06. Balancer les bras

07. Frotter les flancs

08. Voler

Fermeture

Ke Wen, Les Temps du Corps et Ke wen Institute 

Depuis l’enfance, je m’adonne à plusieurs activités sportives, notamment les arts martiaux.

Au fil de ma pratique, j’ai reçu une formation d'un coach en Tai Chi Chuan styles Yang & Chen, Christopher Pei. Il introduisait ses séances d’entraînement avec des exercices de Qi gong. Ce qui m'a captivé était le fait que, même si j'étais malade, fatiguée, contrariée ou que j'étais en forme, dynamique et pleine d'entrain, les exercices de Qi gong me recentraient et me rééquilibraient. Le Qi gong est devenu une alternative définitive à la "pilule universelle" contre tous les petits malaises ou éparpillements. 

La pratique du Qigong aide à se centrer, à calmer ses émotions, à permettre à l'énergie de circuler à nouveau dans tout le système énergétique des méridiens. Les sens se raffinent et la perception énergétique s'élargie. Ainsi s'accroît la souplesse à mieux gérer les imprévus de la vie : une déception, un désaccord, une changement d'emploi, une maladie, l'acceptation par rapport au départ d’un être cher, etc. 

 
Sur le plan physique, tous les muscles, nerfs et tendons rattachés à la colonne vertébrale sont sollicités. Une plus grande aisance et mobilité des membres et du corps se manifestent. Des nerfs coincés peuvent se repositionner favorablement. La respiration est plus calme et plus profonde. 

Au fils des années, je me suis investie davantage dans la santé naturelle. Les notions de la médecine traditionnelle chinoise ouvre tout un autre aspect de cette belle discipline. 

Le Qi gong est devenu une hygiène de vie. Discret, il est facile d’effectuer ces exercices en toute occasion et de bénéficier de leurs bienfaits. 

La formation à l’Institut de Qigong du Québec, affiliée avec l'Association chinoise de Qigong pour la santé, la Fédération Internationale de Qigong pour la santé et maître Ke Wen, est une formation qui m'a apportée de réelles solutions à ma santé physique et morale, et qui m'a permise d’apprendre davantage sur la culture et la médecine traditionnelle chinoise.

L’expérience et le dévouement d’Olivier Meunier, fondateur de l'Institut, sont inestimables. Les cours et formations auprès des délégations chinoises et de leurs précieux professeur(e)s, ainsi que leur générosité sont incontestablement des trésors précieux à ma formation. Il est aussi important de bien se préparer également aux connaissances théoriques du système des méridiens. C’est définitivement un atout important de l'apprentissage.

Il faut souligner le beau travail de Maude Roux-Pratte qui épaule avec passion et disponibilité, Olivier ainsi que les élèves dans la mise en œuvre de ces belles formations.

Merci.

Lolita Dalpé

Instructrice certifiée

de l'Institut de Qigong du Québec

et Duan III internationale

de l'Association chinoise de Qigong Santé

la Fédération internationale de Qigong Santé

L’enseignement est une nature innée chez moi. J'aime aider mon prochain à utiliser son potentiel afin de se faire du bien et faire du bien autour de lui.

Après avoir enseignée professionnellement pendant plusieurs années le patinage artistique, je me suis intéressée, depuis 1996, à l'enseignement du Tai chi, du Qi gong et de la méditation. J'ai travaillé  en collaboration avec les Loisirs de plusieurs municipalités ainsi que des organisme tels La société d'Alzheimer, l'O.E.I.L., la semaine des infirmières, aînés actifs dans les parcs et autres. Plus de 20 années aux services de la communauté Québécoise, Canadienne, des régions de la Montérégie, des Cantons-de-l'Est et des environs : Montréal, Chambly, Marieville, Granby, Cowansville, Bromont, Waterloo, Eastman, Bolton, Mansonville, Potton, pour en nommer que quelques unes.

Mon enseignement se distingue par mes connaissances approfondies en l'équilibre-santé holistique mises au service du potentiel de chaque individu transmis avec passion et douceur.

Je me propose de vous faire réaliser le pouvoir d'action équilibre-santé que chacun possède à l'intérieur de lui-même, au quotidien, avec des ressources simples, naturelles et un peu de persévérance.