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Nous travaillerons ensemble l'atteinte de vos objectifs personnels
Tai chi, Qi gong santé, Méditation, selon votre rythme.
SOMMAIRE DES NEUF VIDÉOS DE PRATIQUES
A. Huit Brocarts de soie - Ba Duan Jin
B. Muscles et tendons - Yi Jin Jing
C. Six sons - Liu Zi Jue
D. Le jeu des cinq animaux - Wu Qin Xin
E. Avec un bâton - Yangsheng Zhang
F. Douze exercices pour préserver la santé - Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa
G. Douze Brocarts de soie - Shi Er Duan Jin
H. La danse des 12 méridiens - Mawangdui Daoyin Shu
I. La grande danse - Da Wu
B a D u a n J i n
Présentation par Ke Wen
Les origines du Ba Duan Jin
Routine avec Musique - Ke Wen
Routine complète & musique
Préparation
01. Les 2 mains levées soutiennent le ciel pour réguler les 3 réchauffeurs
02. Bander l'arc pour décocher une flèche à gauche puis à droite
03. Lever le bras agit sur la rate et l'estomac
04. Regarder en arrière pour prévenir les "5 fatigues" & les "7 malaises"
05. Secouer la tête et remuer la "queue" afin de chasser la chaleur du cœur
06. Agripper les pieds avec les mains pour tonifier les reins et les lombes
07. Serrer les poings & écarquiller les yeux accroît le souffle et la force
08. Soulever et baisser les talons pour guérir les maladies
Fermeture
Y i J i n J i n g
Introduction avec Lolita
Les origines du Yi Jin Jing
Routine complète & musique
Yi Jin Jing
Préparation
01. Wei Tuo offre le pilon I
02. Wei Tuo offre le pilon II
03. Wei Tuo offre le pilon III
04. Cueillir des étoiles
05. Tirer à l'envers la queue de 9 bœufs
06. Montrer les griffes et déployer les ailes
07. 9 diables tirent la sabre du fourreau
08. 3 plateaux tombent par terre
09. Le dragon noir tend ses pattes
10. Le tigre affamé se jette sur sa proie
11. Profonde inclinaison
12. Remuer la queue
Fermeture
L i u Z i J u e
Les origines du Liu Zi Jue
Routine complète & musique
Préparation
Position de départ
01. L'exercice "Xu"
02. L'exercice "He"
03. L'exercice "Hu"
04. L'exercice "Si"
05. L'exercice "Chui"
06. L'exercice "Xi"
Fermeture
W u Q i n X i
Les origines du Wu Qin Xi
Routine complète & musique
Routine complète & musique avec Ke Wen
Position de départ
01. Exercice du tigre
02. Exercice du cerf
03. Exercice de l'ours
04. Exercice du singe
05. Exercice de l'oiseau
Position finale
Y a n g S h e n g Z h a n g
Origines du Yang Sheng Zhang
Introduction avec Lolita
Routine complète & musique
Ouverture
01. Le batelier godille
02. Le bateau léger vogue lentement
03. Les feuilles de lotus se balancent au vent
04. L'homme hale la barque
05. L'aiguille magique calme la mer
06. Le dragon d'or remue sa queue
07. Explorer la mer pour trouver des trésors
08. Conduire et enfermer le Qi dans le Guanyuan
Fermeture
D a o y i n Y a n g S h e n g G o n g S h i Er Fa
Routine complète assise & musique
Introduction avec Lolita
Routine complète debout & musique
Préparation
01. Le souffle originel éveil la vitalité
02. Les 2 poissons se suspendent à la pagode
03. Le vieux cheval se repose à l'écurie
04. JI CHANG tire à l'arc
05. Chasser la poussière de ses bottes
06. Le rhinocéros regarde la lune
07. La fleur de lotus s'ouvre sur l'eau
08. Le coq d'or annonce l'aube
09. L'oie sauvage se pose dans le désert
10. Les nuages dispersés, la grue apparaît
11. Le phœnix vient saluer
12. Entrer l'énergie à la source
Fermeture
S h i E r D u a n J i n
Routine complète & musique
Origines du Shi Er Duan jin
Préparation
01. Consolider à l'intérieur pour clarifier le coeur
02. Claquer des dents et frapper les tambours
03. Faire vibrer légèrement la colonne céleste
04. Embrasser la montagne Kun Lun
05. Tourner la manivelle
06. Soutenir le ciel et appuyer le sommet
07. Se pencher pour prendre le pied
08. Masser la porte de l'essence - Jing - du dos
09. Masser l'abdomen en avant
10. Réchauffer la zone du nombril
11. Secouer le corps pour faire balancer la mer
12. Rincer les dents et avaler la salive
M a w a n g d u i D a o y i n S h u
Routine complète & musique
Les origines du Daoyin Shu
Préparation
Ouverture
01. Tendre un arc
02. Étirer le dos
03. Le bain du canard sauvage
04. Le dragon escalade
05. L'oiseau se penche vers l'avant
06. Étirer l'abdomen
07. Le hibou regarde au loin
08. Étirer la taille
09. Le vol de l'oie sauvage
10. La danse de la grue
11. Expirer vers le ciel
12. Faire de l'ombrage
Fermeture
D a W u
Routine complète & musique
Les origines du Da wu
Préparation
01. Lever la tête
02. Ouvrir les hanches
03. Étirer la taille
04. Secouer le corps
05. Frotter la colonne
06. Balancer les bras
07. Frotter les flancs
08. Voler
Fermeture
L'ASSOCIATION CHINOISE DE QIGONG POUR LA SANTÉ (ACQS) / CHINESE HEALTH QIGONG ASSOCIATION (CHQA)
LA FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE QIGONG POUR LA SANTÉ (FIQS) /
INTERNATIONAL HEALTH QIGONG FEDERATION (IHQF)
Maître Ke Wen, vice-présidente de la Fédération,
et co-fondatrice de l'école "Les Temps du Corps" et de Ke wen Institute
Monsieur Christopher Pei, administrateur de l'Association Chinoise de Qigong santé
Coach et fondateur de la WuShu Academy et juge international
En 2003, le bureau d’administration national du Sport de Chine a fondé l’Association chinoise de Qi Gong pour la santé (Chinese Health Qigong Association), ayant pour président Monsieur Huang Yin, afin de développer les méthodes du Qi Gong Santé en Chine et à travers le monde :
- les 8 brocarts de soie (Ba Duan Jin),
- muscles & tendons (Yi Jin Jing),
- les 5 animaux (Wu Qin Xi)
- et les 6 sons (Liu Zi Jue).
En automne 2011, la Fédération internationale de Qi Gong pour la santé (International Health Qigong Federation) est créée à Hangzhou afin de développer internationalement les méthodes du Qi Gong Santé.
Madame Ke Wen est nommée vice-présidente en reconnaissance de ses actions auprès des communautés occidentales francophones depuis 20 ans, pour le développement du Qi Gong et de la culture chinoise.
En août 2015, l'école "Les Temps du Corps", co-fondée par Ke wen, en collaboration avec la Fédération, organise le 2ème symposium international culturel et scientifique de Qi Gong de santé au siège du Comité National Olympique et Sportif français. Monsieur Li Shao Ping, ministre conseiller culturel auprès de l’Ambassade de Chine à Paris et madame Hidalgo, mairesse de Paris, soulignent le travail exceptionnel de l'équipe "Les temps du Corps".
À ce jour, neuf routines accompagnées de musique variant de 10 à 15 minutes ont été conçues, regroupées dans la série Jianshen Qigong. C'est-à-dire un Qigong pour la santé (Health Qigong).
La série "Jianshen Qigong" respecte le caractère original des exercices ancestraux, les aspects de la médecine traditionnelle chinoise ainsi que l'aérobie d'une activité physique. De plus, des supports à l'apprentissage et à la pratique, tant écrits que visuelles sont disponibles en plusieurs langues.
Ke Wen, Les Temps du Corps et Ke wen Institute
Ke Wen et Lolita Dalpé
Depuis l’enfance, je m’adonne à plusieurs activités sportives, notamment les arts martiaux.
Au fil de ma pratique, j’ai reçu une formation d'un coach en Tai Chi Chuan styles Yang & Chen, Christopher Pei. Il introduisait ses séances d’entraînement avec des exercices de Qi gong. Ce qui m'a captivé était le fait que, même si j'étais malade, fatiguée, contrariée ou que j'étais en forme, dynamique et pleine d'entrain, les exercices de Qi gong me recentraient et me rééquilibraient. Le Qi gong est devenu une alternative définitive à la "pilule universelle" contre tous les petits malaises ou éparpillements.
La pratique du Qigong aide à se centrer, à calmer ses émotions, à permettre à l'énergie de circuler à nouveau dans tout le système énergétique des méridiens. Les sens se raffinent et la perception énergétique s'élargie. Ainsi s'accroît la souplesse à mieux gérer les imprévus de la vie : une déception, un désaccord, une changement d'emploi, une maladie, l'acceptation par rapport au départ d’un être cher, etc.
Sur le plan physique, tous les muscles, nerfs et tendons rattachés à la colonne vertébrale sont sollicités. Une plus grande aisance et mobilité des membres et du corps se manifestent. Des nerfs coincés peuvent se repositionner favorablement. La respiration est plus calme et plus profonde.
Au fils des années, je me suis investie davantage dans la santé naturelle. Les notions de la médecine traditionnelle chinoise ouvre tout un autre aspect de cette belle discipline.
Le Qi gong est devenu une hygiène de vie. Discret, il est facile d’effectuer ces exercices en toute occasion et de bénéficier de leurs bienfaits.
La formation à l’Institut de Qigong du Québec, affiliée avec l'Association chinoise de Qigong pour la santé, la Fédération Internationale de Qigong pour la santé et maître Ke Wen, est une formation qui m'a apportée de réelles solutions à ma santé physique et morale, et qui m'a permise d’apprendre davantage sur la culture et la médecine traditionnelle chinoise.
L’expérience et le dévouement d’Olivier Meunier, fondateur de l'Institut, sont inestimables. Les cours et formations auprès des délégations chinoises et de leurs précieux professeur(e)s, ainsi que leur générosité sont incontestablement des trésors précieux à ma formation. Il est aussi important de bien se préparer également aux connaissances théoriques du système des méridiens. C’est définitivement un atout important de l'apprentissage.
Il faut souligner le beau travail de Maude Roux-Pratte qui épaule avec passion et disponibilité, Olivier ainsi que les élèves dans la mise en œuvre de ces belles formations.
Merci.
Lolita Dalpé
Instructrice certifiée
de l'Institut de Qigong du Québec
et Duan III internationale
de l'Association chinoise de Qigong Santé
la Fédération internationale de Qigong Santé
L’enseignement est une nature innée chez moi. J'aime aider mon prochain à utiliser son potentiel afin de se faire du bien et faire du bien autour de lui.
Après avoir enseignée professionnellement pendant plusieurs années le patinage artistique, je me suis intéressée, depuis 1996, à l'enseignement du Tai chi, du Qi gong et de la méditation. J'ai travaillé en collaboration avec les Loisirs de plusieurs municipalités ainsi que des organisme tels La société d'Alzheimer, l'O.E.I.L., la semaine des infirmières, aînés actifs dans les parcs et autres. Plus de 20 années aux services de la communauté Québécoise, Canadienne, des régions de la Montérégie, des Cantons-de-l'Est et des environs : Montréal, Chambly, Marieville, Granby, Cowansville, Bromont, Waterloo, Eastman, Bolton, Mansonville, Potton, pour en nommer que quelques unes.
Mon enseignement se distingue par mes connaissances approfondies en l'équilibre-santé holistique mises au service du potentiel de chaque individu transmis avec passion et douceur.
Je me propose de vous faire réaliser le pouvoir d'action équilibre-santé que chacun possède à l'intérieur de lui-même, au quotidien, avec des ressources simples, naturelles et un peu de persévérance.
Nous offrons les cours, ateliers et conférences dans les régions de la Montérégie, des Cantons-de-l'Est et en ligne: de Chambly à Magog en passant par Bolton, Eastman, Potton, Mansonville, Bedford, Cowansville, Dunham, Bromont, Granby et autres, au Québec, Canada.
Pour une meilleure consultation, tournez votre appareil à l'horizontal. Merci.
For a better consultation, turn your phone on the horizontal way. Thank you.